Vzorový jedálniček po cvičení

5 zdravých a chutných pokrmov, ktoré sú stvorené ako výživné jedlo po tréningu. 

Cinky_Flasa_Ovocie_Salat
Zdroj: Stock.adobe.com
30. APR 2020

Mnoho žien, ktoré sa snažia schudnúť, rieši dilemu, čo jesť, alebo či vôbec konzumovať nejaké jedlo po cvičení. Patríte medzi ne aj vy? Pozrite sa na názor odborníka vo videu a neprehliadnite ani výber receptov, ktoré si môžete s pokojom dopriať aj po tréningu. 

Je naozaj taká dôležitá voľba jedla po tréningu, alebo je rozhodujúcim faktorom pri chudnutí celkový denný príjem a výdaj energie? Prezradí vám to skúsený nutričný špecialista Michal Páleník:

5 jedál vhodných po tréningu

Cviklový prívarok s varenou pohánkou a tofu

Cviklový prívarok s varenou pohánkou a tofu

Pripravte si chutný a zdravý cviklový prívarok, ktorý vás zasýti a telu dodá množstvo dôležitých živín. Jeho príprava trvá len 30 minút a môžete jesť.

Celý recept

Šťavnatá omeleta s kozím syrom na každý deň

Šťavnatá omeleta s kozím syrom na každý deň

Zamilujete si ju kvôli lahodnej chuti, skvelej výživovej hodnote i rýchlej príprave. 

Celý článok

Proteínové smoothie

Proteinove Smoothie

Samé dobroty, ktoré vás doslova nabijú energiou v jednom smoothie. Vhodné na rýchle zasýtenie nielen pre športovcov.

Celý recept

Šalát z quinoy

Šalát z quinoy

Vedeli ste, že quinoa sa svojimi pozitívnymi vlastnosťami radí medzi tzv. superpotraviny, je ľahko stráviteľná a naviac neobsahuje lepok? 

Celý recept

Baklažánové závitky s ricottou a špenátom

Baklažánové závitky s ricottou a špenátom

Závitky z baklažánu sú skvelou fit večerou, ktorú ocenia športovci, chudnúci a vôbec všetci, ktorí majú radi chutné a výživné jedlo. 

Celý recept

Ďalšie chutné a zdravé recepty nájdete v knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY 2, ktorá obsahuje 85 receptov od najlepších slovenských trénerov, ktoré si pripravíte jednoducho a rýchlo do 30 minút.

banner zdravé rýchlovky 2


Autor článku

Mirka Mikova

Mgr. Mirka Suchárová

Redaktor, editor, copywriter. Viac sa dozviete na mojej stránke:

https://www.miroslavasucharova.sk/

Ďalšie články od autora

DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - Vzorový jedálniček po cvičení

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 

Súvisiace články

Burza

Pre vloženie inzerátu musíte byť prihlásený!
Registrovať | Prihlásiť
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2920
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.