FIT MENU: Sladké pochúťky s jahodami

CVIČTE.SK

Jahody sú multivitamínovou „krabičkou“ – obsahujú okrem iného aj vitamíny A, B, E, organické kyseliny, ktoré dodávajú jahodám ich dobre známu vôňu a chuť. Vyskúšajte preto fit menu zostavené z tohto chutného a výživného ovocia.

Jahody
Zdroj: Photo by Ana Azevedo on Unsplash
15. MÁJ 2019

Zaujímavosti o jahodách

  • sú prvým jarným ovocím,
  • na každej jahode je v priemere asi 200 malých žltých semienok,
  • obyčajne má ovocie semienka vo vnútri, jahody ich majú na povrchu, tým sú výnimočné,
  • botanické zaradenie jahôd je mimoriadne zvláštne. Radia sa do tej istej skupiny  ako ruže,
  • vo Francúzsku a nielen tam, sa aj dnes považujú za afrodiziakum a preto sa podávajú na svadobných hostinách mladomanželom,
  • v Belgicku ich majú ľudia tak radi, že pre nich zriadili vlastné múzeum: Musée de la Fraise (Múzeum jahody),
  • umývať sa majú až tesne pred tým, ako ich budete jesť,
  • obsahujú spomedzi ovocia najvyššie dávky vitamínu C, viac ako pomaranče,
  • z listov lesných jahôd sa pripravuje liečivý čaj, ktorý má výborné čistiace účinky pre ľudský organizmus,
  • medzi najväčších pestovateľov jahôd patria USA, Španielsko, Francúzsko, Taliansko, Japonsko, Poľsko, Rusko.

Čo ešte by ste mali vedieť o jahodách?

Sú  vhodné takmer pre každého – pokiaľ človek na ne nemá nejakú formu intolerancie. Vplývajú na zdravie v akomkoľvek veku a zdravotnom stave.

Vitamín C nielenže pomáha v prevencii a boji s nachladnutím a chrípkou, ale má obrovský význam pre tvorbu kolagénu, ktorý pomáha zlepšiť pružnosť pokožky.

Jahody sú multivitamínovou „krabičkou“ – obsahujú aj vitamíny A, B, E, organické kyseliny, ktoré dodávajú jahodám ich dobre známu vôňu a chuť. Z minerálov obsahujú draslík, zinok, horčík, síru, vápnik, bór, fluór, kobalt a molybdén.

Majú  pozitívny vplyv na trávenie a predchádzajú zápcham, čo spôsobuje obsah vlákniny. Tá pomáha spomaliť vstrebávanie cukrov v krvi.

Antioxidanty v jahodách prispievajú k zníženiu zápalu kĺbov, ktoré môžu spôsobovať artritídu alebo kardiovaskulárne choroby.

Sladké pochúťky s jahodami

Jahodová čokoláda

jahodová čokoláda

Jahodová čokoláda poteší každého maškrtníka.

Celý recept

Jahodový koláč s ovsenými vločkami a tvarohom

jahodový koláč

Dezert či raňajky? S týmto koláčom si splníte obe želania, pritom pôžitok bude vždy skvelý.

Celý recept

Mrkvovo-mandľové muffiny s rebarborou a jahodami

mafiny

Rebarboru spolu s jahodami si zamilujete.

Celý recept

Osviežujúca jahodovo-smotanová torta

jahodova torta

Máte chuť na nejakú maškrtu? Jahodovo-smotanová torta poteší chuťové poháriky i osvieži.

Celý recept

Ďalšie chutné a jednoduché fit recepty nielen s jahodami nájdete v obľúbenej kuchárskej knihe ZDRAVÉ RÝCHLOVKY. Táto kniha je plná rýchlych receptov od top trénerov a osobností zo sveta zdravia, ktoré si pripravíte jednoducho do 30 minút, z bežne dostupných surovín.

Zdravé rýchlovky


DISKUSIA K ČLÁNKU (0)

Diskusia k článku - FIT MENU: Sladké pochúťky s jahodami

Nový príspevok

Táto diskusia je otvorená len pre prihlásených užívateľov.

 

Súvisiace články

Burza

Pre vloženie inzerátu musíte byť prihlásený!
Registrovať | Prihlásiť
Desiatujete každý deň?
Áno, desiata je dôležitá.
Ako kedy, teda podľa toho, či mám čas.
Nie, nikdy na to nemám čas.

Celkom hlasovalo: 2495
Archív ankiet

Odber newsletterov
Tip pre redakciu
Poslať článok

Poslať článok môže len registrovaný užívateľ.